もっと良いこと何かしらね

朝飯 後にたまにりんごを食べるのですが、それが減量 効果にもなっているのかな。 でも ちょっとの油断でお腹周りとかお腹 の体脂肪 がプヨプヨですからね。過度 な脂肪 は禁物です。
夕食 にはミネラル の豊富な食材 を補う ようにしないと次の日の仕事はハードな ような気がします。 私は玄米 が好きでよく食べますが、基本的にカルシウム などの栄養素をきちんと摂取する ので、多くの 糖質 が入ったお菓子には興味ありません。 私のある知り合い は、ビリーズブートキャンプもやってますが、3ヶ月 やってても希望 の体重まで減ってないんです。だけど 朝バナナを取り入れたらぜい肉 が減ってきました。